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~Gedanken

Frühwarnzeichen für Svv

- Schlechter Schlaf/Alpträume in denen ich noch tagsüber gefangen bin
- extreme Gefühle - insbesondere Angst oder Traurigkeit - mit denen ich nicht umgehen kann
- Flashbacks - Intrusionen
- plötzliche Dinge die mich überfordern
- zuviel Stress
- wenn ich das Gefühl für meinen Körper verliere
- bei Konfrontation mit anderen - insbesondere Streit und Geschrei
- bei einem Auslöser der die Angst vor dem Verlassenwerden auslöst
- wenn ich wütend bin (auf mich oder andere)
- wenn ich etwas falsch gemacht habe
- wenn ich mich schmutzig fühle
- Unruhe
- wenn ich mich wertlos und unverstanden fühle
- ...

Umlenken - damit es nicht zum Svv kommt:

- Bedarfsmedikation nehmen
- weinen
- aufschreiben was ich fühle/denke/erlebe
- ...

(mehr fällt mir nicht ein...hmm...aber die Idee dazu stammt auf dem RT - wo ich auch geantwortet habe allerdings ein paar Sachen weniger....)
25.3.08 08:04





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